La quantité optimale d’exercice pour vivre plus vieux
Le fait de faire quelques heures d’exercice chaque semaine vous aidera probablement à vivre plus longtemps, mais le fait de faire beaucoup plus d’exercice n’apporte…
La source d’énergie de l’acide lactique
L’acide lactique n’est pas un poison pour les athlètes, mais une source d’énergie… si vous savez vous en servir. Dans l’esprit des marathoniens et des…
Les suppléments pré-entrainement fonctionnent-ils ?
Tout le monde veut tirer le maximum de bénéfices de son temps passé à faire de l’exercice, et les compléments alimentaires pris avant l’entrainement affirment…
La qualité de l’exercice physique plutôt que la quantité
Si votre objectif est de perdre du poids et de rester en forme, la qualité de l’exercice physique et de l’alimentation a plus d’importance que…
La sensation de douleur est différente à travers le corps
« Où avez-vous mal ? » est la première question posée à quelqu’un qui ressent de la douleur. Une étude de l’University College de Londres a défini comment…
L’humeur s’améliore pendant les régimes sans graisse, mais pas sans sucres
Selon un compte-rendu des Archives of Internal Medicine [1], journal du JAMA, après un an, un régime hypocalorique sans graisse apparait être plus bénéfique pour l’humeur…
La qualité de l’air des salles de sport en question
Une étude a trouvé des niveaux élevés de substances polluantes dans certaines installations. En hiver, nombreux sont les coureurs, et autres sportifs, qui, pour éviter…
La rétroaction musculaire est-elle la clé de la fatigue ?
Une étude a exploré la communication entre le muscle et le cerveau au point d’épuisement. Si vous courrez sur un tapis de course et que…
Les suppléments en protéines apportent des bénéfices réels à ceux qui font de la musculation
Des scientifiques de l’université de Mc Master, qui ont analysé des douzaines d’articles de recherche, sont arrivés à la conclusion ferme que le fait de…
La poire n’est pas en meilleure santé que la pomme
On pensait que les personnes qui sont en « forme de pomme », c’est-à-dire avec plus de graisse concentrée autour de leur abdomen, couraient plus de risque…