Le sport est-il aussi bénéfique le week-end que la semaine ?
Il fut un temps où les recommandations en termes d’activité physique disaient de faire au moins 30 minutes d’exercice modéré ou vigoureux cinq fois par…
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Une étude de chercheurs du College Hiram montre que l’utilisation des téléphones portables et l’exercice physique ne font pas bon ménage. Vous voulez profiter au…
Selon une étude, des séances intensives d’une heure de sport pourraient être aussi valables que des entrainements sur toute la semaine [1]. L’entrainement par intervalles a…
Si l’idée même d’un bain de glace après l’entrainement suffit à vous faire frissonner, une nouvelle recherche de l’Université du Queensland va vous réchauffer le…
Une séance d’une demi-heure stimule significativement la mémoire de travail. Si vous pensez sauter votre prochain repas ou votre séance de jogging après le travail…
Les bénéfices d’une activité physique modérée pour la santé en général et le bien-être sont bien connus. Il est recommandé que les gens fassent 150…
Planifier ses cycles de récupération améliore la performance. Il y a un demi-siècle environ, un marathonien américain, Buddy Edelen, a sacrifié son jour de repos…
Depuis 1978, 23 nations ont vu leur destin placé entre les mains des tirs aux buts lors des Coupes du Monde de la FIFA. Quand…
Barcelone, le Bayern de Munich et l’équipe Espagnole de football peuvent dominer le jeu, mais une recherche a mis en pièce le mythe selon lequel…
Selon une étude publiée dans le British Medical Journal (BMJ) [1], un programme d’échauffement qui met l’accent sur l’amélioration de la force, sur l’équilibre, la stabilité…