Le sport est-il aussi bénéfique le week-end que la semaine ?
Il fut un temps où les recommandations en termes d’activité physique disaient de faire au moins 30 minutes d’exercice modéré ou vigoureux cinq fois par…
Votre téléphone portable peut dégrader l’intensité de votre entrainement
Une étude de chercheurs du College Hiram montre que l’utilisation des téléphones portables et l’exercice physique ne font pas bon ménage. Vous voulez profiter au…
Une semaine d’exercice en une heure
Selon une étude, des séances intensives d’une heure de sport pourraient être aussi valables que des entrainements sur toute la semaine [1]. L’entrainement par intervalles a…
Une recherche remet en cause la théorie des bains d’eau glacée pour récupérer
Si l’idée même d’un bain de glace après l’entrainement suffit à vous faire frissonner, une nouvelle recherche de l’Université du Queensland va vous réchauffer le…
Une petite séance d’entrainement pour mieux travailler
Une séance d’une demi-heure stimule significativement la mémoire de travail. Si vous pensez sauter votre prochain repas ou votre séance de jogging après le travail…
Une étude montre que marcher modérément signifie à 100 pas par minute
Les bénéfices d’une activité physique modérée pour la santé en général et le bien-être sont bien connus. Il est recommandé que les gens fassent 150…
Une bonne récupération pour des résultats à long terme
Planifier ses cycles de récupération améliore la performance. Il y a un demi-siècle environ, un marathonien américain, Buddy Edelen, a sacrifié son jour de repos…
Un tir, une chance : le gardien de buts peut-il prédire la stratégie de tir d’un penalty ?
Depuis 1978, 23 nations ont vu leur destin placé entre les mains des tirs aux buts lors des Coupes du Monde de la FIFA. Quand…
Un mythe sur le football mis sur la touche
Barcelone, le Bayern de Munich et l’équipe Espagnole de football peuvent dominer le jeu, mais une recherche a mis en pièce le mythe selon lequel…
Un échauffement préparé peut éviter la moitié des blessures sportives
Selon une étude publiée dans le British Medical Journal (BMJ) [1], un programme d’échauffement qui met l’accent sur l’amélioration de la force, sur l’équilibre, la stabilité…