Prendre des protéines avant de se coucher pour construire du muscle
Une nouvelle étude confirme que la croissance musculaire est favorisée par la prise d’une dose de protéines avant d’aller dormir. Contrairement au mythe populaire, vous…
Pourquoi les sucres causent des fringales ?
Une recherche montre que les sucres raffinés, comme le sirop de maïs, peuvent provoquer des envies alimentaires subites et fortes qui ne sont pas très…
Pourquoi les boissons sucrées et les repas hyperprotéinés ne vont pas ensemble
Le fait de consommer des boissons sucrées avec des repas riches en protéines peut affecter négativement l’équilibre énergétique, altérer les préférences alimentaires et faire que…
Pourquoi le cerveau des individus obèses est en manque ?
Chez un individu de poids normal, un ventre vide stimule le cerveau pour dire au corps qu’il faut de la nourriture. Quand le ventre est…
Pour maigrir ou booster votre performance, mangez plus de protéines
Quatre études soulignent l’importance d’une alimentation riche en protéines. Quatre études récentes vont donner aux sportifs davantage de raisons de faire attention à leur consommation…
Pour maigrir le mode de vie passe avant tout régime
Quel est le meilleur régime alimentaire pour conserver un poids de forme et éviter toute sorte de maladie chronique ? S’agit-il du régime faible en sucres,…
Pour construire du muscle, le plus important est quand vous mangez
“Je dis à mes étudiants qu’on peut envoyer un homme sur la Lune, mais que nous ne sommes toujours pas capables d’avoir un consensus sur…
Plus de protéines et moins d’amidon raffiné pour le régime
Des chercheurs de la Faculté des Sciences de la Vie (LIFE) de l’Université de Copenhague peuvent maintenant révéler les résultats d’une étude mondiale de grande…
Peut-on stimuler son système immunitaire ?
Quand l’hiver arrive, nous sommes inondés de publicités vantant les mérites de produits alimentaires, suppléments, boissons, pilules, etc. pour “renforcer ou stimuler votre système immunitaire”…
Peut-on perdre du poids après la ménopause ?
De nombreuses personnes peuvent rapidement éliminer des kilos dans les premières phases d’un régime, mais des études ont découvert qu’il est difficile de conserver le…