L’exercice physique régulier n’augmente pas le temps de sommeil
Selon une étude présentée lors de la conférence annuelle SLEEP [1] des Sociétés Professionnelles Associée du Sommeil, les jours d’activité accrue étaient suivis de nuits de…
L’exercice modifie le travail moléculaire du corps
L’exercice physique est bon pour vous, ce que nous savons déjà. Il permet de construire du muscle, de brûler du gras et nous rend plus…
Levez-vous, ça peut vous aider à maigrir
Une personne de 65 kg peut perdre jusqu’à 10 kg en 4 ans en restant debout plutôt qu’assis pendant 6 heures par jour. Une étude…
Les boissons sportives et énergisantes abiment les dents
Une étude publiée dans le journal General Dentistry [1], a conclu que l’augmentation importante de la consommation de boissons sportives et énergisantes, surtout parmi les adolescents,…
L’entrainement d’endurance à long terme modifie l’épigénétique des muscles
Une étude de l’Institut Karolinska de Suède a montré que l’entrainement d’endurance régulier sur le long terme modifiait le modèle épigénétique des muscles du squelette…
Levez-vous pour votre tour de taille et votre coeur
Levez vous, bougez plus et plus souvent ! Il est désormais reconnu que tout comme trop peu d’exercice, rester trop longtemps assis est mauvais pour la…
L’endurance a plus d’effets anti-âge que la musculation
Des chercheurs ont trouvé des éléments de preuves qui montrent que les exercices d’endurance, comme la course à pieds, la natation, le ski cross-country et…
Levez-vous pour vivre plus longtemps
Rester assis moins de 3 heures par jour pourrait permettre d’allonger la vie de 2 années. Regarder la télévision moins de deux heures par jour…
Les boissons hypocaloriques aident les ados à ne pas grossir
Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine [1] montre que les adolescents qui ont éliminé les boissons sucrées pendant un an ont pris…
Les visages humains doivent leur différence à l’évolution
Une étude [1] de scientifiques de l’Université de Berkeley montre que l’incroyable variété des visages humains – qui est beaucoup plus importante que celle des animaux…