Faut-il démarrer en trombe ou rester au même rythme ?
Une étude montre qu’un départ légèrement plus rapide peut payer. Il y a un débat de longue date sur le fait de savoir s’il vaut…
Les performances peuvent-elles révéler un dopage ?
Les héros seront à l’honneur ce mois de juillet. Le Tour de France durera 21 jours, couvrira 3600 kilomètres et 25 cols de montagne, des…
Les chaussures spécialisées pour chaque sport sont-elles utiles ?
Ces dernières décennies, les sociétés qui proposent à la vente des chaussures de sport ont investi des millions d’euros dans la recherche visant à déterminer…
Le sport d’endurance meilleur que la musculation pour maigrir
Faire du sport d’endurance, du “cardio”, et le meilleur type d’exercice pour brûler des graisses, selon des chercheurs de l’Université Duke qui ont comparé l’entraînement…
Boire du lait pour perdre plus de poids
Quelque-soit le régime alimentaire, des participants à une étude qui ont consommé le plus de produits laitiers ont perdu plus de poids. Une étude sur…
Comment mieux brûler des calories sur un vélo
Si vous vous déplacez en vélo ou pédalez pour le plaisir, assurez-vous de ne pas pédaler trop rapidement. C’est le conseil que donne un groupe…
Il faut rester concentré sur la récompense
Une recherche montre que l’adage disant qu’il faut que les gens gardent “un œil sur la récompense” pourrait bien être l’objectif à atteindre quand il…
Comment inverser les dégâts cardiovasculaires du temps grâce à l’exercice
L’exercice physique peut inverser les dommages causés aux cœurs vieillissants et usés par un style de vie sédentaire, et permettre de prévenir les risques de…
Les hommes qui font du sport produisent du sperme de meilleure qualité
Une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Cordoba a associé l’activité physique modérée chez les hommes à de meilleurs niveaux d’hormone et à…
Est-ce que prendre de la vitamine D fera de vous un meilleur athlète ?
La plupart d’entre nous en manquons, mais il n’est pas évident que cela améliore la performance athlétique. Si, comme de nombreuses personnes, vous n’avez pas…