L’entrainement intensif est très efficace et économe en temps
L’excuse habituelle du “manque de temps” pour faire suffisamment de sport se voit réduite à néant par une recherche publiée dans le The Journal of…
L’excuse habituelle du “manque de temps” pour faire suffisamment de sport se voit réduite à néant par une recherche publiée dans le The Journal of…
Et l’entrainement de sprint fractionné pourrait bien être le plus efficace ! D’après une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine [1], l’entrainement fractionné pourrait…
Une étude montre une amélioration de la performance lors de séances par intervalles avec un stock de glucides dans le corps très bas Le paradigme…
Les flexions de biceps assises inclinées (sur un banc) et les biceps sur un banc à biceps (aussi connu sous le nom de “banc Larry…
Tout le monde sait que l’aspiration (appelée aussi “drafting” , ou “aspiration-abri”, technique qui consiste à se coller au coureur juste devant pour profiter de…
Les étirements ralentissent le départ et augmentent l’effort à produire. Le sujet des étirements avant un entrainement est toujours d’actualité et fait souvent l’objet d’âpres…
Une nouvelle étude publiée dans la revue Applied Physiology, Nutrition, & Metabolism [1] a examiné les avantages de la méthode d’entraînement dite par “préfatigue”. Cette étude…
Une étude montre qu’un départ légèrement plus rapide peut payer. Il y a un débat de longue date sur le fait de savoir s’il vaut…
20 semaines d’exercices du visage ont raffermi la peau, comblé les joues supérieures et inférieures. Une étude scientifique de Northwestern Medicine sur l’exercice facial rapporte…
Le fait de faire plusieurs choses en même temps peut avoir des conséquences mitigées, car on peut en faire plus, ou on peut ne rien…