Est-il bénéfique de s’entrainer les réserves d’énergie épuisées ?
L’une des controverses les plus brûlantes en nutrition sportive a été suscitée par une étude Danoise inhabituelle publiée en 2005 [1]. Dans cette étude, des volontaires…
Est-il bénéfique de faire des squats devant un miroir ?
Malgré le fait que cette pratique soit fréquente, d’après une étude de l’Association of Academic Physiatrists le fait de faire des squats devant un miroir…
Est-ce que les étirements assouplissent les muscles et les tendons ?
Certains des effets des étirements sont surtout dans la tête. Il y a un débat récurrent sur le fait de savoir si les étirements avant…
Est-ce l’endurance ou la rapidité le plus important dans des sports comme le football ?
Pendant des années, les scientifiques du sport ont focalisé leur attention sur deux extrémités situées à l’opposé du spectre athlétique : l’endurance et la vitesse. Mais…
Entrainement du matin contre entrainement du soir
Votre corps est plus prêt en soirée, mais cela ne veut pas obligatoirement dire que c’est le meilleur moment pour s’entrainer. Il y a de…
Courir pieds nus peut augmenter le risque de blessures
Ces dernières années ont vu apparaitre une explosion de la pratique de la course à pieds sans chaussures, pieds-nus, tout comme une forte augmentation des…
Courez en rythme : la musique augmente l’endurance de 15%
L’Ecole de Sport et d’Education de l’Université de Brunel a révélé que, selon les dernières recherches du Dr Costas Karageorghis, le fait de sélectionner avec…
Coureurs : entraînez-vous moins et soyez plus rapides
Une étude scientifique, publiée dans le Journal of Applied Physiology [1] réalisée par Bangsbo et al., a démontré qu’en réduisant le volume d’entraînement de 25%, et…
Conditions Générales d’Utilisation du Site
Le présent document a pour objet de définir les modalités et conditions dans lesquelles d’une part, www.bodyscience.fr, ci-après dénommé l’EDITEUR, met à la disposition de…
Comment un échauffement plus intense peut vous aider
Une nouvelle étude apporte de l’eau au moulin au mode d’échauffement intense. Si vous regardez des coureurs professionnels s’échauffer avant un entrainement intense ou avant…