Comment les athlètes récupèrent le mieux
Qu’est-ce que fait un athlète après une compétition ? Il fait un tour supplémentaire en courant pour se décrasser, va au sauna ou se fait masser….
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Un gain de 6% de l’économie de la course après 6 semaines d’un programme d’entrainement avec des poids lourds et peu de répétitions. Les marathoniens…
L’activation musculaire pendant l’exercice physique est la clé du développement de la masse musculaire et de la force, et l’exercice du développé couché est une…
Les entrainements sont souvent entravés le lendemain d’une séance de musculation des jambes. De nombreux coureurs acceptent désormais l’idée qu’ils y arriveront mieux et se…
S’entraîner trop dur, mais prudemment, peut permettre de réaliser des meilleurs temps. Quand des chercheurs de l’Institut National du Sport ont demandé à un groupe…
Nombreux sont ceux qui se battent pour pouvoir faire suffisamment d’exercice physique. Des scientifiques du sport des Universités de Liverpool et de Birmingham ont travaillé…
Moins d’entrainements pourrait être mieux pour certains, mais pas pour tout le monde. Est-ce meilleur de s’entrainer quatre fois par semaine plutôt que six fois…
Des chercheurs de l’Université d’Aberdeen ont cherché à savoir si le fait d’avoir un partenaire d’entrainement augmentait la quantité d’exercice que nous faisons. L’étude [1] a…
Si vous lisez les journaux d’entrainement de nombreux marathoniens de haut niveau, vous pourriez être surpris par l’intensité avec laquelle ils s’entrainement alors que de…
Une recherche montre comment le corps révèle des signaux cachés sur la direction d’un tir de penalty avant que le footballeur frappe la balle. Selon…