Même vos cellules de graisse ont besoin de repos
Dans une étude qui a remis en question la notion longtemps tenue pour vraie selon laquelle la fonction principale du sommeil était de reposer le…
Manger ou ne pas manger avant le sport ?
Les sportifs se demandent souvent s’il est préférable de manger ou de rester à jeun avant d’aller s’entrainer. Une étude [1] a montré les effets de…
Manger gras peut modifier la façon dont les muscles transforment la nourriture
Vous pourriez croire que ce n’est pas grave de manger des aliments gras pendant quelques jours, et que cela ne va pas provoquer de changements…
Mal au genou en faisant de l’exercice ? Persévérez !
Si vous commencez à faire de l’exercice tard dans votre vie, comme traitement contre les douleurs articulaires ou aux hanches, vous pourriez ressentir une petite…
Mal au dos ? Ce n’est pas à cause du temps qu’il fait
Des chercheurs australiens révèlent que les épisodes soudains de douleur aigue au dos ne sont pas associés aux conditions météos telles que la température, l’humidité,…
L’exercice modifie le travail moléculaire du corps
L’exercice physique est bon pour vous, ce que nous savons déjà. Il permet de construire du muscle, de brûler du gras et nous rend plus…
L’entrainement d’endurance à long terme modifie l’épigénétique des muscles
Une étude de l’Institut Karolinska de Suède a montré que l’entrainement d’endurance régulier sur le long terme modifiait le modèle épigénétique des muscles du squelette…
L’endurance a plus d’effets anti-âge que la musculation
Des chercheurs ont trouvé des éléments de preuves qui montrent que les exercices d’endurance, comme la course à pieds, la natation, le ski cross-country et…
Les visages humains doivent leur différence à l’évolution
Une étude [1] de scientifiques de l’Université de Berkeley montre que l’incroyable variété des visages humains – qui est beaucoup plus importante que celle des animaux…
Les tous premiers signes du surentrainement
Il n’y a pas qu’un seul indicateur pour prédire avec fiabilité quand on est sur le point de flancher. Est-ce que les athlètes qui se…