L’endurance est plus bénéfique que la musculation pour les filles en surpoids
Le fait de courir et de faire de la machine elliptique a diminué les risques de maladie chez des adolescentes en surcharge pondérale. Dans la…
Empêcher l’accumulation de graisse abdominale grâce aux graisses insaturées.
Une recherche de l’Université d’Uppsala a montré que les graisses saturées fabriquent plus de graisse et moins de muscle que les graisses polyinsaturées. Cette étude…
Les boissons sportives vendent de l’illusion
Depuis le litre et demi d’eau par jour jusqu’aux boissons protéinées, nous sommes constamment bombardés de messages sur ce que nous devrions boire et quand,…
Votre téléphone portable peut dégrader l’intensité de votre entrainement
Une étude de chercheurs du College Hiram montre que l’utilisation des téléphones portables et l’exercice physique ne font pas bon ménage. Vous voulez profiter au…
L’exercice très intense est mauvais pour le coeur
Il y a de plus en plus de preuves qui montrent que le fait de faire de l’exercice très intense peut être cardiotoxique et que…
Les secrets des menus qui peuvent vous faire mincir
Deux moyens fort simples de décoder les menus des restaurants. S’il vous est déjà arrivé de commander le mauvais plat au restaurant, ne vous reprochez…
L’alcool ralentit la récupération après le sport
Une étude de chercheurs Australien, publiée dans le Journal of Strength & Conditioning Research [1] a étudié les effets de l’alcool sur la récupération après un…
Une semaine d’exercice en une heure
Selon une étude, des séances intensives d’une heure de sport pourraient être aussi valables que des entrainements sur toute la semaine [1]. L’entrainement par intervalles a…
L’exercice supprime l’appétit en modifiant les hormones de l’appétit
D’après une étude [1], un entraînement vigoureux de 60 minutes sur un tapis roulant modifie la libération de deux hormones clés de l’appétit, la ghréline et…
Les obèses ne savent pas toujours qu’ils le sont
Une étude à établi que certains individus obèses ne réalisent pas qu’ils ont un problème de poids. Cela pourrait poser un gros problème, car ces…