L’exercice est-il bon à la santé ?
Cinq déclarations à la loupe à propos des bénéfices de la musculation et de l’aérobic afin de voir lequel a le plus de … poids….
Est-ce que les pâtes peuvent vous aider à maigrir ?
Les amoureux des pâtes avaient trouvé une justification à leur péché mignon. En effet, un article affirmait récemment que les pâtes pouvaient les « aider à…
Les effets des suppléments de protéines après le sport
Les compléments alimentaires de protéines sont de plus en plus souvent utilisés par des athlètes, c’est pourquoi un groupe de chercheurs a examiné les effets…
L’intensité de l’exercice sur les triglycérides
Plus on s’entraine dur, et moins les graisses circulent dans le sang après le repas qui suit. Le graphique ci-dessous, provenant d’une étude publiée dans…
Perdre du poids sans y penser
Des assiettes plus petites, des verres plus minces permettent de perdre du poids. Les individus au régime pourraient ne pas avoir besoin d’autant de volonté…
L’exercice est sans danger pour les articulations
L’activité sportive non professionnelle n’augmente pas les risques d’ostéoarthrite. Il n’existe pas de preuve convaincante confirmant un effet nocif de l’exercice sur les articulations si…
L’influence de la lumière artificielle sur la mélatonine
La lumière dans une pièce avant de se coucher impacte la qualité du sommeil, la tension artérielle et le risque de diabète. Une étude montre…
Pas de temps pour le sport ! Mauvaise excuse…
Une étude publiée dans le Journal of Physiology [1] a montré que des explosions de sport très intenses mais courtes, de quelques minutes seulement par jour,…
L’exercice contrecarre les effets négatifs de la reprise de poids
Les individus qui reprennent du poids devraient faire du sport afin de conserver les bénéfices à la santé de leur perte de poids. Avec un…
Est-ce que les noix protègent vraiment contre les maladies cardiovasculaires ?
De nombreux articles se sont fait l’écho ces dernières semaines d’un effet bienfaisant d’une consommation régulière de noix. Tous ces articles, dans les journaux ou…