De la masse musculaire pour les plus âgés
Depuis des années, les chercheurs savent que l’entrainement de musculation, les exercices avec poids et haltères, dans lesquels les muscles travaillent contre la gravité ou…
L’exercice physique peut réduire le risque de dépression
De nombreux sportifs ne sont pas vraiment conscients des nombreux bénéfices de la course à pieds ou de toute autre activité physique sur l’humeur, et…
Courir ralentit l’horloge de l’âge
Selon une nouvelle étude de L’Ecole de Médecine de Stanford, qui a suivi 500 coureurs âgés pendant plus de 20 ans, le fait de courir…
Tomber amoureux, c’est biologique !
Une méta-analyse scientifique intitulée la “Neuroimagerie de l’amour” publiée dans le Journal of Sexual Medicine [1], réalisée par le professeur de neurologie Stephanie Ortigue de l’Université…
La clé de la vitesse au sprint
D’après deux études de l’Université de Dallas [1] [2], les sprinters les plus rapides de la planète ont des démarches uniques qui comptent dans leur rapidité. Ces…
Pour des muscles plus toniques !
Porter des poids lourds vous rend plus gros et plus volumineux, du moins est-ce ce que ce qu’on vous apprend. C’est la raison pour laquelle…
Les stéroïdes, comment ça marche ?
Ce que nous savons le plus à propos des stéroïdes est qu’ils permettent aux muscles de se développer plus rapidement, qu’ils ont des effets secondaires…
Les haltères vibrants pas plus efficaces que les haltères traditionnels
Les haltères vibrants (ou “shake weights”) font fureur auprès de celles et ceux qui veulent raffermir leur corps, faire du muscle ou gagner de la…
Plus de muscles pour les femmes avec l’entraînement traditionnel
Selon une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning [1], les femmes qui veulent construire du muscle, améliorer leur force et leur endurance, devraient…
Ce que vous mangez après le sport est important
Un grand nombre des bénéfices à la santé de l’exercice sont dus à la séance de sport la plus récente (plutôt qu’à un entraînement sur…