Plus de muscles pour les femmes avec l’entraînement traditionnel
Selon une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning [1], les femmes qui veulent construire du muscle, améliorer leur force et leur endurance, devraient…
Ce que vous mangez après le sport est important
Un grand nombre des bénéfices à la santé de l’exercice sont dus à la séance de sport la plus récente (plutôt qu’à un entraînement sur…
D’où vient la solidité des os ?
Les os sont extraordinairement solides si l’on considère leur légèreté et leur porosité, ce que les scientifiques ont du mal à expliquer. Mais ils ont…
L’exercice fait plus de bien si on y croit
Tout le monde sait que l’exercice physique est supposé être bon à la santé, mais est-ce que la croyance que l’exercice va avoir un effet…
Courir ou marcher pour maigrir
Même si vous brûlez les mêmes calories, le fait de faire plus d’exercice vigoureux pourrait vous aider à perdre plus de poids. La grande question…
Sexercice : faire l’amour brûle des calories
Le sexe peut-il compter comme un mode d’exercice physique ? Possible… Une nouvelle étude a découvert que, chez les jeunes, le sexe brûle en moyenne 4,2…
L’exercice physique en piscine aussi bon que sur terre
Pédaler, courir et marcher sont bons pour la santé. Mais l’effort peut être ardu si vous êtes en surcharge pondérale, si vous avez de l’arthrite…
L’effet des boissons protéinées sur la fabrication de muscle
L’activité physique nécessite des muscles forts et en bonne santé. Heureusement, lorsque les individus font de l’exercice sur une base régulière, leurs muscles passent par…
Courir pourrait apporter plus de bénéfices aux os que la musculation
L’ostéoporose affecte plus de 200 millions de personnes dans le monde et est considérée comme étant un problème de santé public majeur. Les entraînements de…
L’esprit sur le muscle
Une étude a trouvé qu’une image positive de son corps est plus efficace que le sport pour aider les jeunes femmes à perdre du poids…