Musculation ou endurance pour maigrir ?
La sagesse populaire déclare que le sport d’endurance (le cardio comme on dit en salle de sport) est la meilleure façon de perdre du poids…
Courir le marathon n’est pas plus dangereux au-delà de 50 ans
Une étude sur des participants aux marathons de plus de 50 ans a trouvé des effets temporaires identiques à ceux déjà trouvés chez les coureurs…
L’arginine augmente-t-elle l’endurance ?
Les résultats positifs des études sont souvent plus intéressants que les résultats négatifs. Ce n’est plus un secret et c’est même un problème bien connu…
Musculation et endurance protègent différemment le cœur
Les activités statiques comme la musculation semblent être plus bénéfiques. Alors qu’on sait que l’activité physique est importante pour la santé du cœur, aucune recherche…
Faut-il démarrer en trombe ou rester au même rythme ?
Une étude montre qu’un départ légèrement plus rapide peut payer. Il y a un débat de longue date sur le fait de savoir s’il vaut…
Le sport d’endurance meilleur que la musculation pour maigrir
Faire du sport d’endurance, du “cardio”, et le meilleur type d’exercice pour brûler des graisses, selon des chercheurs de l’Université Duke qui ont comparé l’entraînement…
La musculation est aussi vitale que l’endurance
Une étude sur 80 000 adultes a conclu que les pompes et les abdominaux peuvent allonger l’espérance de vie. Une grande étude qui visait à…
Est-ce l’endurance ou la rapidité le plus important dans des sports comme le football ?
Pendant des années, les scientifiques du sport ont focalisé leur attention sur deux extrémités situées à l’opposé du spectre athlétique : l’endurance et la vitesse. Mais…
Comment le corps récupère après un ultra-marathon
D’après une recherche publiée lors de la conférence annuelle des physiatres à Sacramento, les coureurs d’ultra-marathons peuvent mettre entre cinq et sept jours pour récupérer…
Comment interpréter son rythme cardiaque
De plus en plus de gadgets, montres connectées et applications proposent d’enregistrer toutes sortes de données pendant une activité sportive. Une des caractéristiques les plus…