La recharge en glucides
La recharge en glucides est probablement l’une des choses les moins bien comprise en nutrition sportive. Les gens pensent habituellement que quiconque fait du sport…
La formule pour courir un marathon parfait
Les coureurs de marathon n’auront plus de “coup de barre” après qu’un scientifique ait conçu une formule pour leur garantir qu’ils finiront toujours leur course….
La réponse moléculaire des muscles diffère selon le type d’exercice
Des centaines de gènes sont affectés, différents types d’exercices affectent des ensembles uniques de gènes. D’après une étude de l’Université de l’Arizona et de l’Institut…
Les suppléments de vitamine C et E gênent l’entrainement d’endurance
Les compléments alimentaires de vitamines C et E peuvent entraver l’amélioration de l’endurance musculaire, en perturbant les adaptations cellulaires dans les muscles entrainés, d’après une…
La communication cérébrale avec les muscles est différente selon le type de sport
Le fait de faire un entrainement d’endurance ou de musculation prépare non seulement un athlète pour différents types de sports, mais cela peut aussi modifier…
La caféine peut stimuler l’endurance
Selon une étude [1], boire beaucoup de café pourrait être la clé pour courir un marathon. Prendre suffisamment de caféine améliore la puissance d’une personne de…
L’endurance peut ne pas être bonne pour le coeur
En 2009, une étude a été réalisée au Royaume-Uni, par John Moores de l’Université de Liverpool et l’Hôpital du Conté de Chester, visant à évaluer…
L’endurance est plus bénéfique que la musculation pour les filles en surpoids
Le fait de courir et de faire de la machine elliptique a diminué les risques de maladie chez des adolescentes en surcharge pondérale. Dans la…
L’exercice très intense est mauvais pour le coeur
Il y a de plus en plus de preuves qui montrent que le fait de faire de l’exercice très intense peut être cardiotoxique et que…
L’entrainement de musculation meilleur que le cardio pour les personnes âgées
Faut-il faire de la musculation ou du cardio ? Pour les adultes plus âgés qui désirent perdre du poids, le fait de soulever des poids pourrait…