Quelle est la dose optimale de sucres pour l’endurance ?
Une étude a été publiée dans Medicine & Science in Sports & Exercise [1] sur la quantité d’hydrates de carbone nécessaires à la performance de l’endurance….
Quand et pourquoi se rincer la bouche aux boissons sportives ?
Des recherches ont montré que plus la boisson reste dans la bouche et plus la stimulation est importante. Les gens ont du mal à le…
Une vie de sport garde les octogénaires en super forme
Les octogénaires qui ont fait du sport d’endurance durant toute leur vie ont la capacité cardio-respiratoire d’un individu de 40 ans. Pour leur âge, ces…
Vous est-ce que vous transpirez ?
L’importance de la concentration d’électrolytes dans la transpiration Des chercheurs ont analysé comment la perte de sodium à travers la respiration pendant un marathon influençait…
Une étude découvre une dysfonction cardiaque provisoire chez les coureurs de marathon
Une étude utilisant une technologie avancée d’imagerie cardiaque, indique que les anormalités cardiaques vécues par certains coureurs de marathon après une compétition sont temporaires, et…
Trop d’endurance est mauvais pour le coeur
Le légendaire ultramarathonien Micah True est subitement décédé pendant qu’il s’entrainait sur un parcours de 20km en 2012. True aurait couru, lors du marathon de…
Quels sont les exercices qui brûlent le plus de calories ?
Des chercheurs de l’Universidad Politécnica de Madrid (UPM) ont calculé la dépense d’énergie réelle de différents programmes d’entrainement, comprenant à la fois une contribution aérobique…
Quel est le meilleur exercice pour maigrir ?
Cela n’étonnera personne de savoir que faire de l’exercice est un moyen de perdre du poids [1]. Cependant, le débat à propos du meilleur type d’exercice…
Qu’est-ce qui rend les triathlètes si résistants ?
Des chercheurs de l’Université de Tel Aviv ont découvert que les triathlètes ressentaient moins la douleur que le reste des mortels ! Les triathlètes participent à…
Pourquoi prend-on du volume avec la musculation et pas avec l’endurance ?
Les exercices de musculation et d’endurance modifient le corps de façons tout à fait différentes. Ces différences montrent que l’adaptation à l’exercice implique de nombreux…