Qu’était vraiment le régime paléolithique ?
Le régime paléolithique, ou régime des cavernes, est un régime à la mode dans lequel ses adeptes font le choix de se nourrir des plantes…
Qu’est-ce qui provoque ces fringales du soir ?
Des chercheurs ont découvert qu’un rythme circadien interne cause une augmentation de l’appétit en soirée. Une étude publiée dans le journal Obesity [1] a découvert que…
Prendre des protéines avant de se coucher pour construire du muscle
Une nouvelle étude confirme que la croissance musculaire est favorisée par la prise d’une dose de protéines avant d’aller dormir. Contrairement au mythe populaire, vous…
Pourquoi les sucres causent des fringales ?
Une recherche montre que les sucres raffinés, comme le sirop de maïs, peuvent provoquer des envies alimentaires subites et fortes qui ne sont pas très…
Pourquoi le cerveau des individus obèses est en manque ?
Chez un individu de poids normal, un ventre vide stimule le cerveau pour dire au corps qu’il faut de la nourriture. Quand le ventre est…
Pour maigrir le mode de vie passe avant tout régime
Quel est le meilleur régime alimentaire pour conserver un poids de forme et éviter toute sorte de maladie chronique ? S’agit-il du régime faible en sucres,…
Pour construire du muscle, le plus important est quand vous mangez
“Je dis à mes étudiants qu’on peut envoyer un homme sur la Lune, mais que nous ne sommes toujours pas capables d’avoir un consensus sur…
Peu de régimes vendus dans le commerce fonctionnent vraiment
Une poignée de régimes pourrait venir en aide à ceux qui veulent maigrir, mais une analyse portant sur des milliers d’études n’a trouvé que très…
Mangez plus lentement pour maigrir
Le fait de ralentir le rythme de consommation de nourriture diminue la quantité de calories ingérées. L’une des recommandations pour perdre du poids est de…
Mangez moins, portez-vous mieux !
Selon une étude clinique randomisée et publiée dans le JAMA Internal Medicine [1], une restriction calorique de 25 % sur deux ans chez des adultes qui n’étaient…