L’endurance est plus bénéfique que la musculation pour les filles en surpoids
Le fait de courir et de faire de la machine elliptique a diminué les risques de maladie chez des adolescentes en surcharge pondérale. Dans la…
Empêcher l’accumulation de graisse abdominale grâce aux graisses insaturées.
Une recherche de l’Université d’Uppsala a montré que les graisses saturées fabriquent plus de graisse et moins de muscle que les graisses polyinsaturées. Cette étude…
L’exercice modifie les cellules de graisse
L’exercice physique, même à petite dose, modifie l’expression de notre ADN inné. Une recherche de l’Université de Lund en Suède a montré ce qui se…
Sprinter pour maigrir : les catécholamines sont-elles en cause ?
Une étude explique pourquoi l’entraînement intensif par intervalles semble marcher. Ces dernières années, le mot de passe dans les cercles sportifs semble être devenu “entraînement…
L’entrainement de musculation meilleur que le cardio pour les personnes âgées
Faut-il faire de la musculation ou du cardio ? Pour les adultes plus âgés qui désirent perdre du poids, le fait de soulever des poids pourrait…
Fumer ne vous rend pas plus mince
Vous pourriez penser que vous prendrez du poids si vous arrêtez de fumer. Mais ce n’est pas si simple. Une thèse scientifique [1] a montré que…
L’action de la ghréline augmente l’appétit et favorise l’accumulation de graisse abdominale
L’hormone de la ghréline ne stimule pas seulement le cerveau en le stimulant pour augmenter l’appétit, mais elle favorise aussi l’accumulation de lipides dans les…
Inquiet de votre prise de poids ? La balance ne dit pas tout
Une étude à long terme a utilisé l’IRM pour cartographier les modifications du stockage de la graisse dans le corps, et montre les différents effets…
Perdre du gras tout en prenant du muscle
Les scientifiques se rapprochent du Saint Graal du régime et de l’exercice physique. Des chercheurs de l’Université McMaster ont découvert de nouvelles preuves dans la…
Des céréales complètes pour avoir moins de graisse
Il y a une relation entre la consommation de céréales et les tissus adipeux viscéraux. Les personnes qui consomment plusieurs portions de céréales complètes par…