L’entrainement intensif soulage les douleurs de l’arthrite
C’est une maladie qui s’infiltre. Les doigts et les orteils deviennent doucement mais sûrement raides et douloureux. Les étirements matinaux ne suffisent pas à permettre…
L’exercice léger contre l’arthrose
Selon une étude présentée lors de la conférence de la Société Radiologique Nord-Américaine (Radiological Society of North America – RSNA) [1], les personnes qui ont un…
Un échauffement préparé peut éviter la moitié des blessures sportives
Selon une étude publiée dans le British Medical Journal (BMJ) [1], un programme d’échauffement qui met l’accent sur l’amélioration de la force, sur l’équilibre, la stabilité…
Tu frappes le ballon comme une fille !
Les hommes et les femmes utilisent différents muscles de la jambe et de la hanche pour frapper le ballon. Selon une étude publiée dans le…
Faiblesse des hanches et douleur au genou
Où est la cause et où est l’effet ? Si vous souffrez de douleurs aux genoux, vous pourriez avoir besoin de renforcer vos hanches. C’est d’ailleurs…
La glucosamine n’empêche pas la détérioration du cartilage ni ne soulage la douleur
Certains sportifs, ou anciens sportifs, qui ont beaucoup sollicité leurs articulations ont senti celles-ci se dégrader avec le temps à cause de mouvements répétitifs et…
Est-ce mieux d’être souple ou raide ?
Cela dépend de quels muscles ou tendons il est question. La souplesse est un sujet brûlant pour les coureurs. On pensait que c’était toujours mieux…
La science de la course à pieds
La taille du muscle, la génétique et l’entrainement comptent parmi les nombreux facteurs qui font la différence entre un sprinter Olympique d’une personne moyenne. D’un…
Les plaques vibrantes n’ont pas d’effet sur la densité osseuse
Les vibrations corporelles, exercice populaire qui utilise des plateformes vibrantes (ou plaque vibrante), sont parfois présentées comme étant un moyen (pas trop fatigant) pour stimuler…
Des chevilles solides pour lutter contre le ralentissement chez les plus âgés
Ce n’est pas seulement une histoire de genoux ni de hanches. En vieillissant, différents muscles et articulations comment à fonctionner moins efficacement. Mais quels sont…