Courir dans le froid affecte le système immunitaire
Une étude a découvert que les frissonnements avant l’exercice font la différence quand il s’agit d’immunité. D’après une étude publiée dans PLoS ONE [1], le fait…
Comment un repas protéiné vous rassasie
Le fait de se sentir rassasié implique plus que la seule sensation inconfortable d’une ceinture de pantalon devenue trop étroite. Des chercheurs ont publié dans…
Comment ralentir le vieillissement de nos cellules ?
Une étude de l’Université de San Francisco montre qu’une alimentation saine, un sommeil correct et de l’exercice physique peut atténuer les impacts négatifs du stress….
Comment profiter de la zone de consommation des graisses ?
Si vous cherchez à vous débarrasser de cette graisse de votre corps qui vous désespère, ne serait-il pas sympathique de pouvoir librement choisir de brûler…
Comment prévenir les douleurs au dos chez les coureurs
Il faut travailler à renforcer les muscles du tronc, et pas seulement les abdominaux, pour devenir un meilleur coureur. Une étude de l’Université de l’Ohio…
Comment mieux brûler des calories sur un vélo
Si vous vous déplacez en vélo ou pédalez pour le plaisir, assurez-vous de ne pas pédaler trop rapidement. C’est le conseil que donne un groupe…
Comment maximiser ses mitochondries
Pour stimuler l’énergie aérobique est-il préférable de courir plus loin ou plus vite ? Pendant un exercice aérobique, la plupart de l’énergie des cellules musculaires provient…
Comment l’exercice aide vos mitochondries à contrer le vieillissement
C’est quelque chose qui est très souvent répété mais vrai : l’exercice vous garde en bonne santé. Il stimule le système immunitaire, aiguise l’esprit, permet de…
Voici comment les oestrogènes modifient l’absorption des graisses chez les femmes
Les femmes tendent à stocker de la graisse en excès sur les hanches et les cuisses, tandis que les hommes tendent à avoir une accumulation…
Comment les longues courses à pieds rendent les muscles et les tendons plus efficaces
Courir brûle plus de calories que tout autre exercice populaire. Mais malgré le fait que la course à pieds a prouvé qu’elle réduisait le risque…