L’entrainement intensif peut perturber le sommeil
L’entrainement intensif peut perturber le sommeil, la performance et l’humeur des athlètes, mais le fait de prendre plus de glucides peut aider. Le sommeil est…
L’entrainement intense peut modifier les selles des athlètes
Comment le régime et l’entrainement des athlètes olympiques peuvent affecter leurs performances … aux toilettes ? Les Olympiens de l’entrainement passent par des routines sportives intenses…
L’entrainement de musculation meilleur que le cardio pour les personnes âgées
Faut-il faire de la musculation ou du cardio ? Pour les adultes plus âgés qui désirent perdre du poids, le fait de soulever des poids pourrait…
L’entrainement à intensité élevée peut être nocif pour les novices
L’entrainement de sprint à intensité élevée gagne en popularité dans les salles, mais si vous êtes novice en la matière, ce type d’entrainement pourrait vous…
L’énergie stockée dans les jambes en courant
Quand on court, les jambes fonctionnent à la manière de ressorts, emmagasinant de l’énergie en même temps qu’elles sont comprimées à chaque pas, et puis…
L’effet yo-yo des régimes expliqué
Si vous voulez perdre les kilos que vous avez repris pendant les fêtes de fin d’année, vous pourriez être intéressé de savoir que les hormones…
L’économie de la course modifie la quantité de chaleur produite
Les coureurs moins efficaces brûlent plus d’énergie et génèrent plus de chaleur. Une étude a été publiée dans le Journal of Applied Physiology [1], par des…
L’âge n’est pas la cause de la baisse de testostérone
Le déclin des niveaux de testostérone chez les hommes qui prennent de l’âge est probablement le résultat, et non pas la cause, d’une santé générale…
L’âge et la distribution d’oxygène
À quelle vitesse peut-on envoyer de l’oxygène aux muscles ? Le journal Medicine & Science in Sports & Exercise [1] a publié deux graphiques assez intéressants sur…
L’activité physique peut réduire la prédisposition génétique à l’obésité de 40%
Bien que la population dans son entier puisse tirer un bénéfice inestimable de suivre un style de vie physiquement actif, en réduisant en partie le…