L’effet des boissons protéinées sur la fabrication de muscle
L’activité physique nécessite des muscles forts et en bonne santé. Heureusement, lorsque les individus font de l’exercice sur une base régulière, leurs muscles passent par…
Courir pourrait apporter plus de bénéfices aux os que la musculation
L’ostéoporose affecte plus de 200 millions de personnes dans le monde et est considérée comme étant un problème de santé public majeur. Les entraînements de…
L’esprit sur la matière
Tous ceux qui ont déjà eu un plâtre et qui ont été immobilisés une fois dans leur vie savent que le fait de récupérer sa…
L’entrainement intensif est très efficace et économe en temps
L’excuse habituelle du “manque de temps” pour faire suffisamment de sport se voit réduite à néant par une recherche publiée dans le The Journal of…
Mythe bodybuilding : Les hormones qui favorisent la croissance ne stimulent pas la force
Une étude de scientifiques de l’Université McMaster a révélé que les exercices associés à la testostérone et à l’hormone de croissance, ne jouent pas de…
Les entrainements par vibrations corporelles
Le terme de “vibrations” est très souvent utilisé à tort et à travers, notamment dans le jargon pseudoscientifique, pour faire vaguement référence à l’énergie ou…
Les exercices de musculation légers mais longs augmentent la densité osseuse de 8 %
Les résultats de cette étude contredisent les hypothèses précédentes déclarant qu’il faut absolument s’entrainer avec des poids lourds pour construire de la masse osseuse. Une…
Construisez du muscle pour vivre plus vieux
Une recherche de l’Université de Los Angeles montre que plus les personnes âgés ont de masse musculaire, et moins elles sont susceptibles de décéder prématurément….
L’arginine alpha ketoglutarate n’augmente pas l’afflux de sang dans les muscles
Une étude de l’Université Baylor, publiée dans l’International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism [1], a découvert que les compléments alimentaires populaires vendus sous le…
L’effet de la position de l’épaule sur le muscle biceps brachial lors des flexions de biceps (dumbbell curl)
Les flexions de biceps assises inclinées (sur un banc) et les biceps sur un banc à biceps (aussi connu sous le nom de “banc Larry…