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Soulever des poids légers muscle autant que des poids lourds
Bodybuilding

Soulever des poids légers muscle autant que des poids lourds

club-hippocrate 6 avril 202216 mai 2022

Le fait de soulever moins de poids plus de fois est aussi efficace pour ce qui est de construire du muscle que de s’entrainer avec…

Nutrition

Quelle est la meilleure source de protéines pour faire du muscle, animale ou végétale ?

club-hippocrate 12 septembre 2021

Les bodybuilders végétariens ont-ils enfin obtenu la confirmation qu’ils attendaient depuis longtemps ? Une étude a rapporté que les protéines qui provenaient des plantes étaient plus…

Nutrition

Prendre des protéines avant de se coucher pour construire du muscle

club-hippocrate 11 septembre 20217 avril 2022

Une nouvelle étude confirme que la croissance musculaire est favorisée par la prise d’une dose de protéines avant d’aller dormir. Contrairement au mythe populaire, vous…

Nutrition

Pour maigrir ou booster votre performance, mangez plus de protéines

club-hippocrate 11 septembre 2021

Quatre études soulignent l’importance d’une alimentation riche en protéines. Quatre études récentes vont donner aux sportifs davantage de raisons de faire attention à leur consommation…

Nutrition

Pour construire du muscle, le plus important est quand vous mangez

club-hippocrate 11 septembre 2021

“Je dis à mes étudiants qu’on peut envoyer un homme sur la Lune, mais que nous ne sommes toujours pas capables d’avoir un consensus sur…

Nutrition

Peut-on boire une bière après le sport ?

club-hippocrate 11 septembre 2021

Ceux qui courent ou qui font d’autres sortes d’exercices physiques le font principalement pour rester en forme et pour perdre du poids. Mais il y…

Nutrition

Mieux vaut consommer des protéines pendant les repas qu’entre les repas pour maintenir son poids

club-hippocrate 10 septembre 2021

Une revue systématique des éléments de preuve disponibles, publiée dans Nutrition Reviews [1], révèle que le fait de consommer des suppléments de protéines avec les repas…

Physiologie

Une pause dans l’entrainement, les muscles sont toujours là

club-hippocrate 9 septembre 2021

Lorsque nous faisons de l’exercice physique régulièrement, les muscles se développent, mais ils peuvent fondre s’ils ne sont pas fréquemment ou suffisamment exercés et utilisés,…

Santé

Une densité musculaire plus importante réduit les risques d’hospitalisation

club-hippocrate 9 septembre 2021

Les adultes les plus âgés, qui ont moins de force, une fonction physique médiocre et une faible densité musculaire, ont plus de risques d’être hospitalisés…

Santé

Un jour par semaine de sport suffit pour les femmes plus âgées

club-hippocrate 9 septembre 2021

Une étude de chercheurs de l’Université de Birmingham révèle que les femmes âgées de plus de 60 ans pourraient pouvoir se contenter d’un jour d’exercice…

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