Marcher ou courir pour récupérer ?
Doit-on courir, marcher ou rester immobile debout pendant le temps de récupération entre deux sessions ou deux répétitions d’un entrainement par intervalles ? Il s’agit là…
Faut-il courir pieds-nus pour éviter les blessures ?
Un livre a entretenu la polémique, celui de Christopher McDouglas : “Born to Run” qui déclare en substance que nous sommes nés pour courir pieds-nus, ainsi…
Les effets de la musique avant, pendant et après la course à pieds
Une recherche confirme le fait d’écouter de la musique pour se motiver avant d’aller courir, et montre que le fait d’écouter de la musique après…
Les coureurs pieds-nus n’ont pas tous la même technique
Une découverte remet en question ce qui était considéré comme la démarche “typique” des coureurs pieds-nus. Un article publié par des chercheurs de l’Université George…
Faiblesse des hanches et douleur au genou
Où est la cause et où est l’effet ? Si vous souffrez de douleurs aux genoux, vous pourriez avoir besoin de renforcer vos hanches. C’est d’ailleurs…
Les coureurs peuvent s’améliorer avec moins d’entrainement
Le nouveau concept d’entrainement du 10-20-30 peut améliorer à la fois la performance d’une personne à la course et sa santé, et ceci malgré une…
Les chaussures de course modifient la façon de courir
Lorsque vous chaussez vos baskets préférées, il se pourrait que vous alliez à l’encontre de l’évolution. Une étude [1] suggère que les chaussures de course modernes…
Est-ce mauvais de trop courir ?
Il existe un seuil au-delà duquel on peut trop courir ! Si votre objectif est d’optimiser votre santé, il arrive un point au-delà duquel le fait…
Est-ce que augmenter la flexion plantaire aide vraiment les tendinites au tendon d’Achille ?
Une petite étude remet en question un pan de la sagesse populaire. Une nouvelle recherche pourrait éloigner un peu plus ceux qui souffrent de tendinite…
Dois-je aller au travail en vélo ou à pieds ?
La plupart des gens pressés s’efforcent d’être les plus efficaces possibles. Mais pour en tirer le plus de bénéfice à la santé, et plus précisément…