Pour vivre plus longtemps, courez modérément
D’après une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology [1], le jogging est sans doute meilleur en petites quantités. Des chercheurs ont…
Pour soulager un mal de dos, faites plus de sport, et non pas moins…
Une étude de l’Université d’Alberta sur 240 hommes et femmes atteints de douleurs chroniques au dos a montré que ceux qui faisaient quatre jours de…
Pour réduire votre tour de taille, faites de la musculation
Une étude de chercheurs de la Harvard School of Public Health [1] a trouvé que les hommes en bonne santé qui font vingt minutes de musculation…
Pour récolter les bénéfices de l’activité physique sur le cerveau, le plus important c’est de bouger
Tout le monde sait que l’exercice physique vous rend plus alerte sur le plan cognitif et ce quelque-soit votre âge. Mais faut-il pour ce faire…
Pour optimiser les pas quotidiens il faut marcher plus vite et moins s’asseoir
L’objectif bien connu des 10 000 pas à faire chaque jour pour rester en bonne condition physique est un objectif valable, mais une étude de…
Pour le mal de mer et des transports, contrôlez votre respiration
Si vous êtes facilement sujet au mal de mer ou des transports, préparez-vous à des navigations difficiles, équipé de toutes sortes de pseudo gadgets comme…
Pour éviter la douleur d’une piqûre, regardez ailleurs !
Les professionnels de la santé disent souvent : « ne regardez pas et vous ne sentirez rien » avant d’administrer une injection à leur patient, mais ce conseil…
Pour être en bonne santé, changez pour les bonnes graisses
Alors que la recommandation de retirer toute graisse de votre régime alimentaire était un conseil médical pendant des années, une revue scientifique d’études a montré…
Pour être beau et en forme : une bonne nuit de sommeil
Si vous voulez être attirant(e) et en bonne santé, la meilleure chose à faire est de passer une bonne nuit de sommeil, selon une étude…
Plus on est assis, plus les risques de décès sont élevés
Une étude de chercheurs de l’American Cancer Society, publiée dans l’American Journal of Epidemiology [1] a découvert que ce n’est pas l’activité physique que vous faites,…