Pourquoi est-il plus facile de perdre 1 ou 3 kg que 2 kg ?
Selon une étude publiée dans le Journal of Consumer Research [1] les individus sont plus susceptibles de respecter leurs objectifs quand ils sont ambitieux mais quand…
Faible en sucres ou en graisses, peu importe le type de régime
Une étude de l’Ecole de Médecine de l’Université de Stanford va décevoir ceux qui ont choisi l’un de ces régimes : faible en graisse ou faible…
Mieux vaut ne pas lire son horoscope les jours de régime !
La plupart des grands journaux publient des horoscopes tous les jours, et pour une bonne raison même si nous nions être superstitieux : la nature humaine…
Est-ce que le jeûne alterné est plus efficace pour maigrir ?
Les régimes en alternance (ou alternés) sont devenus de plus en plus populaires car beaucoup de personnes ont du mal à respecter un régime alimentaire…
L’exercice supprime l’appétit en modifiant les hormones de l’appétit
D’après une étude [1], un entraînement vigoureux de 60 minutes sur un tapis roulant modifie la libération de deux hormones clés de l’appétit, la ghréline et…
Doubler l’apport quotidien en protéines et le sport limite la perte de muscles
Une recherche publiée dans le journal FASEB [1] a montré que le fait de consommer deux fois l’apport journalier recommandé en protéines protège contre la perte…
Dix stratégies pour maigrir confirmées par la science
Tout le monde sait que pour perdre du poids il faut manger moins et bouger plus. Mais bien entendu, ce n’est pas si simple : l’association…
L’entrainement de musculation meilleur que le cardio pour les personnes âgées
Faut-il faire de la musculation ou du cardio ? Pour les adultes plus âgés qui désirent perdre du poids, le fait de soulever des poids pourrait…
L’effet yo-yo des régimes expliqué
Si vous voulez perdre les kilos que vous avez repris pendant les fêtes de fin d’année, vous pourriez être intéressé de savoir que les hormones…
Des repas riches en protéines peuvent aider les gens en surpoids
Selon les résultats d’une petite étude [1], des repas riches en protéines pourraient aider les personnes en surpoids et les gens obèses à brûler plus de…