L’entrainement à intensité élevée peut être nocif pour les novices
L’entrainement de sprint à intensité élevée gagne en popularité dans les salles, mais si vous êtes novice en la matière, ce type d’entrainement pourrait vous…
Quelques minutes d’un exercice physique intense pour brûler les calories d’une journée
Le temps passé à faire de l’exercice physique épuisant et difficile est un moyen bien documenté de renverser la tendance pour ces nombreuses personnes qui…
Faire plus de sport n’est pas toujours meilleur
D’après une étude publiée dans les Mayo Clinic Proceedings [1], 1 personne sur 20 pourrait faire trop de sport. Il y a des éléments de preuve…
Faire du sport pendant la grossesse
Il était une époque où les chercheurs qui voulaient étudier les effets de l’exercice physique pendant la grossesse devaient d’abord convaincre les futures mères que…
Peut-on améliorer sa santé et sa condition physique avec un minimum d’exercice ?
Quand il s’agit d’exercice physique, s’il y avait un moyen de tirer plus de bénéfices pour la santé en en faisant moins, alors il est…
Faire du sport en soirée ne va pas ruiner votre nuit de sommeil
… mais cela peut réduire votre appétit. Vous devez préparer le diner. Vous devez aller chercher les enfants à l’école. Vous ne voulez pas louper…
Le meilleur partenaire d’entrainement est celui qui sait se taire
Selon une étude de l’Université du Kansas, le meilleur partenaire d’entraînement pourrait en fin de compte être celui qui comprend que le silence est d’or….
Faire du vélo intensivement n’est pas utile aux amateurs
Une étude publiée dans l’International Journal of Sports Medicine [1] a découvert que l’efficacité de l’exercice diminue chez ceux qui font du vélo pour le plaisir…
Les coureurs peuvent s’améliorer avec moins d’entrainement
Le nouveau concept d’entrainement du 10-20-30 peut améliorer à la fois la performance d’une personne à la course et sa santé, et ceci malgré une…
Entrée et sortie du lactate
Une nouvelle étude explore exactement ce qui se passe au fameux seuil. Le psychologue de Berkeley George Brooks est l’homme qu’il faut remercier pour notre…