Est-ce que la méditation de la pleine conscience marche vraiment ?
Cette technique de méditation très répandue visant à soulager du stress et de la douleur a très peu d’éléments de preuve scientifiques pour en démontrer…
Est-ce que boire avec modération est vraiment bon à la santé ?
De nombreuses personnes croient qu’un verre de vin en mangeant va les aider à vivre plus vieux et en meilleure santé, mais une recherche montre…
Est-ce mauvais de trop courir ?
Il existe un seuil au-delà duquel on peut trop courir ! Si votre objectif est d’optimiser votre santé, il arrive un point au-delà duquel le fait…
Dormir plus les week-ends ne compense pas les déficits de sommeil de la semaine
Dans de nombreuses sociétés modernes, les adultes sacrifient souvent le sommeil des jours de la semaine travaillés pour avoir le temps de tout faire, puis…
Dormez plus longtemps pour mieux manger
Selon des chercheurs du King’s College de Londres, le fait de dormir plus longtemps chaque nuit est un moyen assez simple pour réduire sa consommation…
Dois-je aller au travail en vélo ou à pieds ?
La plupart des gens pressés s’efforcent d’être les plus efficaces possibles. Mais pour en tirer le plus de bénéfice à la santé, et plus précisément…
Diminuer le sel réduit vraiment les attaques et les crises cardiaques
Le débat sur le sel a rempli les pages des magazines de santé et noirci les journaux pendant des années. Depuis l’article original et sceptique…
Des séances courtes d’exercice augmentent la maitrise de soi
Une analyse des éléments de preuve publiés dans le British Journal of Sports Medicine [1] indique que des courtes séances d’exercice physique modérément intenses semblent stimuler…
Des programmes pour maigrir qui marchent
Pour les individus considérés comme sévèrement obèses et qui vivent péniblement cette surcharge pondérale, une nouvelle recherche a montré que des programmes d’intervention qui associent…
Des exercices pour les cuisses réduisent les douleurs au genou des coureurs
Un régime de renforcement des cuisses deux fois par semaine, réalisé durant six semaines, a démontré être étonnamment efficace pour ce qui est de réduire,…