Les boissons aux protéines donnent de meilleures performances
Les boissons pour sportifs contenant des protéines sont meilleures pour ce qui est d’améliorer les performances des athlètes. Une recherche publiée dans le Journal of…
Devez-vous réellement manger dix portions de fruits et légumes par jour ?
Seul un quart de la population respecte les recommandations officielles de consommer cinq portions de fruits et légumes par jour. En fait, presque la moitié…
Les antioxydants peuvent affaiblir les muscles
Une étude a montré que les antioxydants ne sont pas toujours bons et peuvent affaiblir la fonction musculaire. Les antioxydants ont été portés aux nues…
Deux verres de lait par jour tonifient les muscles et éloignent la graisse
Une étude, publiée dans le journal Medicine and Science in Sport and Exercise [1], a trouvé que les femmes qui buvaient deux grands verres de lait…
Le stimulant prétendument naturel est en fait synthétique
Une étude publiée dans le journal Drug Testing & Analysis [1] a découvert que le DMAA, un stimulant que l’on trouve dans de nombreux compléments alimentaires…
Des repas riches en protéines peuvent aider les gens en surpoids
Selon les résultats d’une petite étude [1], des repas riches en protéines pourraient aider les personnes en surpoids et les gens obèses à brûler plus de…
Des quantités modérées de protéines par repas meilleures pour construire du muscle
Une étude [1] a établi que 30 grammes par repas est un “plafond” pour améliorer la synthèse musculaire. Pendant des milliers d’années, les gens ont cru…
Le resvératrol n’est finalement pas si bon à la santé
Le resvératrol, un antioxydant que l’on trouve dans les aliments et des boissons comme le vin rouge, le chocolat et le raisin, est considéré comme…
Des petits déjeuners riches en protéines pour gérer sa faim
Une recherche révèle que les protéines peuvent aider les adolescents à réduire leur consommation en calories et à mieux contrôler leur poids. Selon un compte-rendu…
Le resvératrol apporte finalement peu de bénéfices à la santé
Selon une recherche de l’Université de Washington, le resvératrol, qui est un ingrédient que l’on trouve dans le vin rouge et dont on pense qu’il…