Les CrossFitters doivent aussi prendre du repos
Etes-vous un adepte du fitness ? Si oui, alors la modération et des périodes appropriées de repos peuvent s’avérer être un élément clé pour pratiquer sainement…
Les adolescents en forme physique sont plus intelligents, mais la force musculaire n’y est pour rien.
Dans la première étude à démontrer une association clairement positive entre la forme physique des adolescents et les performances cognitives adultes [1], Nancy Pedersen, de l’Université…
Le sport d’endurance meilleur que la musculation pour maigrir
Faire du sport d’endurance, du “cardio”, et le meilleur type d’exercice pour brûler des graisses, selon des chercheurs de l’Université Duke qui ont comparé l’entraînement…
Le fitness est sans danger et efficace contre l’arthrite rhumatoïde
Des chercheurs de l’Université de Grenoble ont déterminé que les exercices de fitness (marche, musculation douce, gymnastique, aquagym, etc.) et respiratoires sont sans danger pour…
La Wii Fit pourrait ne pas aider à maigrir en famille
La Nintendo Wii Fit, que de nombreuses personnes considèrent comme le cadeau de Noel idéal, pourrait être un super amusement, mais une étude [1] de l’Université…
La musculation est aussi vitale que l’endurance
Une étude sur 80 000 adultes a conclu que les pompes et les abdominaux peuvent allonger l’espérance de vie. Une grande étude qui visait à…
L’intensité prime sur la durée de l’exercice physique
La marche rapide et le jogging réduisent de moitié les facteurs de risque cardiovasculaires et d’attaque. Mais une marche d’une heure par jour ne fait…
L’exercice aérobic et la musculation améliorent le contrôle du glucose chez les diabétiques
Les patients qui ont du diabète, et qui participent à un programme associant des exercices aérobics et de la musculation, montrent des améliorations de leur…
L’entrainement du week-end est-il suffisant ?
Il n’y a aucun doute que l’activité physique est bonne pour la santé, mais la quantité optimale d’exercice à faire fait toujours l’objet de débats….
Est-il risqué de faire du sport après 70 ans ?
Question : on m’a dit que je devrais faire plus de sport, mais j’ai peur qu’à mon âge (73 ans) je me blesse plus qu’autre chose….