Le bicarbonate pour la performance des joueurs de tennis
Des suppléments de bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude) le matin d’un match de tennis permet aux athlètes de maintenir leur habileté. Une étude randomisée…
Le bicarbonate de soude et la bêta-alanine
Ces deux compléments alimentaires utilisés en sport pour contrecarrer l’acidité et la fatigue musculaire sont-ils efficaces ? Une récente étude publiée dans l’European Journal of Applied…
La vitamine C ne sert à rien contre les rhumes
Des chercheurs ont découvert que parmi tous les suppléments dont se gavent les enrhumés en période hivernale, seul le zinc avait un petit effet pour…
La science des probiotiques
L’idée sous-jacente aux produits probiotiques semble raisonnable au premier abord, les bactéries bienveillantes sont importantes au bon fonctionnement de notre système gastro-intestinal et de notre…
La quercétine n’a pas d’effet sur les performances sportives
L’antioxydant quercétine se vend comme complément alimentaire, dans le but d’accroitre les performances athlétiques, mais une étude de l’Université de Géorgie, aux Etats-Unis, conclut qu’il…
La qualité des protéines est importante
Pendant que la science continue de confirmer le rôle des protéines dans la construction et la conservation du muscle maigre, dans la gestion de son…
La plupart des suppléments de vitamines et minéraux n’apportent aucun bénéfice à la santé
Une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology [1] montre que les compléments alimentaires composés des vitamines et des minéraux les plus…
La plupart des gens n’ont pas besoin de suppléments en sélénium
Les compléments alimentaires de sélénium pourraient être nocifs pour les gens qui ont déjà un apport suffisant de ce minéral via leur régime alimentaire, ce…
La plupart des compléments alimentaires pour perdre du poids sont inefficaces
Une chercheuse de l’Université de l’Oregon a passé en revue le corps de preuves concernant les compléments alimentaires pour maigrir, et elle a de mauvaises…
La phytothérapie est-elle utile et sans risques pour le sportif ?
Plus de 1400 produits aux plantes, ou dérivés de plantes, sont commercialisés sous des allégations santé dans le monde (Tyler, 1996) [1]. Les plantes sont considérées…