Des exercices peuvent inverser la perte osseuse à partir de quarante ans
La musculation et des exercices de saut améliorent la densité des os, et peuvent réduire les risques d’ostéoporose. Les hommes perdent graduellement de la masse…
De quelle quantité de sommeil avons-nous besoin ?
Des chercheurs de l’Université Loyola de Chicago ont constitué un comité d’experts afin d’établir les dernières recommandations en ce qui concerne la quantité de sommeil…
Crise cardiaque avant 40 ans : le sport est-il dangereux ?
C’est une nouvelle tragique qui fait souvent les gros titres : un jeune athlète en bonne santé et en forme s’effondre soudain et décède d’un arrêt…
Courir réduit le risque de mortalité chez les hypertendus
29% de réduction du risque chez les gens qui courent environ 24 km par semaine. Les individus qui prennent des médicaments contre une tension artérielle…
Courir réduit le risque de décès quelque-soit la durée et la vitesse
Le fait de courir 5 minutes tous les jours peut réduire le risque de mourir de maladie cardiovasculaire. D’après une étude publiée dans le Journal…
Courir ralentit l’horloge de l’âge
Selon une nouvelle étude de L’Ecole de Médecine de Stanford, qui a suivi 500 coureurs âgés pendant plus de 20 ans, le fait de courir…
Courir ou marcher pour maigrir
Même si vous brûlez les mêmes calories, le fait de faire plus d’exercice vigoureux pourrait vous aider à perdre plus de poids. La grande question…
Courir n’est pas une cause d’arthrose du genou
Le fait de courir régulièrement à n’importe quelle période de la vie n’augmente pas le risque pour une personne de développer une arthrose du genou,…
Courir le marathon n’est pas plus dangereux au-delà de 50 ans
Une étude sur des participants aux marathons de plus de 50 ans a trouvé des effets temporaires identiques à ceux déjà trouvés chez les coureurs…
Courir est meilleur que le vélo pour la santé des os
Les exercices physiques qui exercent une pression plus importante sur les os, comme la course à pieds, peuvent améliorer la santé des os à long…