Weight Watchers contre les centres de fitness
Une étude, la première du genre utilisant des méthodes sophistiquées de mesure de la composition du corps, a été réalisée afin de comparer l’efficacité des…
Une médaille d’or coûte 40 millions d’euros
Pour arriver à ce résultat, les chercheurs ont calculé le prix avec un modèle qui mesure le nombre de médailles selon les dépenses sportives d’un…
Rester en bonne forme est plus difficile pour les femmes âgées.
Selon une étude, les femmes de plus de 65 ans ont plus de difficultés que les hommes du même âge à préserver leurs muscles, ce…
Pourquoi certaines personnes peuvent conserver leur poids
Des études ont montré que les gens qui perdent du poids, et qui conservent le bénéfice de cette perte, tendent à faire attention à ce…
Pour éliminer la graisse du ventre mieux vaut l’endurance que la musculation
Les exercices cardiovasculaires d’endurance sont la meilleure solution quand il s’agit de se débarrasser de la graisse du ventre. Des chercheurs du Centre Médical de…
Pour conserver le même poids sa vie durant, commencez jeune !
Arriver à la quarantaine ou à la cinquantaine ne signifie pas forcément des kilos en plus. Dans une étude sur 20 ans, environ 10% des…
Plus vieux et plus fort
Un entrainement de musculation progressif peut permettre de construire du muscle et d’augmenter la force en prenant de l’âge. Des chercheurs de l’Université du Michigan…
Plus de muscles pour les femmes avec l’entraînement traditionnel
Selon une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning [1], les femmes qui veulent construire du muscle, améliorer leur force et leur endurance, devraient…
Musculation ou endurance pour maigrir ?
La sagesse populaire déclare que le sport d’endurance (le cardio comme on dit en salle de sport) est la meilleure façon de perdre du poids…
Les exercices de musculation légers mais longs augmentent la densité osseuse de 8 %
Les résultats de cette étude contredisent les hypothèses précédentes déclarant qu’il faut absolument s’entrainer avec des poids lourds pour construire de la masse osseuse. Une…