L’immortel mythe du lactate
Si vous voulez mesurer la portée et la vivacité persistante du mythe de l’acide lactique, approchez votre coach, entraineur et/ou partenaire sportif et dites-lui “je…
Les antioxydants peuvent affaiblir les muscles
Une étude a montré que les antioxydants ne sont pas toujours bons et peuvent affaiblir la fonction musculaire. Les antioxydants ont été portés aux nues…
Renforcez vos ischio-jambiers pour améliorer votre économie de course
Une étude récente [1] indique que la force des muscles quadriceps et des ischio-jambiers devrait être égale pour être plus efficace en courant. Les coureurs sur…
Il est possible d’arrêter de fumer graduellement
Des chercheurs de l’Université de Copenhague ont étudié la réaction immédiate qui se déroule dans le cerveau après avoir arrêté de fumer [1]. Juste 12 heures…
Quelle est la meilleure durée d’intervalle entre chaque répétition ?
Une étude, publiée dans le journal PLoS ONE [1] a découvert qu’un intervalle de 3 à 5 minutes produisait les meilleures stimulations de VO2 max. Il…
L’économie de la course modifie la quantité de chaleur produite
Les coureurs moins efficaces brûlent plus d’énergie et génèrent plus de chaleur. Une étude a été publiée dans le Journal of Applied Physiology [1], par des…
L’âge et la distribution d’oxygène
À quelle vitesse peut-on envoyer de l’oxygène aux muscles ? Le journal Medicine & Science in Sports & Exercise [1] a publié deux graphiques assez intéressants sur…
Faut-il faire du sport dans un environnement pollué ?
Une étude montre que la pollution peut annuler les bénéfices cognitifs associés à l’exercice. L’augmentation de la pollution dans le monde, associée à l’augmentation de…
Vêtements de contention et performance athlétique, utiles ou pas ?
Deux recherches, de l’Université de l’Indiana, ont examiné l’influence des vêtements de compression sur la performance athlétique et ont trouvé peu d’influence. Les chaussettes de…
Peut-on entrainer ses muscles respiratoires ?
Certains sportifs n’hésitent pas à avoirs recours à des appareillages pour pratiquer “un entraînement de leurs muscles inspiratoires” dans l’objectif de renforcer leurs muscles respiratoires….