Mangez plus lentement pour maigrir
Le fait de ralentir le rythme de consommation de nourriture diminue la quantité de calories ingérées. L’une des recommandations pour perdre du poids est de…
Mangez moins, portez-vous mieux !
Selon une étude clinique randomisée et publiée dans le JAMA Internal Medicine [1], une restriction calorique de 25 % sur deux ans chez des adultes qui n’étaient…
Manger lentement réduit la quantité de nourriture avalée
Les hommes et les individus en surpoids mangent plus vite et consomment plus. Deux études récentes de chercheurs de l’Université de Rhode Island, apportent encore…
Manger le soir ne fait pas plus grossir
Si seulement il suffisait, pour éradiquer la faim dans le monde, de ne nourrir les gens que le soir et les voir grossir plus facilement….
Travailler debout ou assis ? Combien de calories seront dépensées ?
De la montre connectée aux bureaux en position debout, un certain nombre de produits de nos jours essayent de faire en sorte que les utilisateurs…
Les substituts du sucre permettent de réduire la consommation de calories
Une étude publiée dans le journal Appetite [1] a démontré que les personnes qui consomment des édulcorants sont capables de réduire significativement leurs apports caloriques, et…
Rester au froid pour rester mince ?
Des études ont testé l’affirmation selon laquelle des températures fraiches stimulaient la dépense énergétique et la perte de poids. Est-ce que le fait de rester…
Quels sont les exercices qui brûlent le plus de calories ?
Des chercheurs de l’Universidad Politécnica de Madrid (UPM) ont calculé la dépense d’énergie réelle de différents programmes d’entrainement, comprenant à la fois une contribution aérobique…
Quelle est votre économie de course ?
Faut-il enregistrer l’utilisation de l’oxygène ou bien les calories brûlées ? L’analogie habituellement utilisée pour expliquer l’économie de la course est que cela ressemble à l’économie…
Les régimes hypocaloriques sont tous efficaces
Les régimes sains et équilibrés qui réduisent l’apport de calories, sans tenir compte des proportions différentes de graisses, protéines ou hydrates de carbones, peuvent aider…